唐龍科技實業有限公司 電動曬衣機 曬衣架 北區經銷

根據國健局資料顯示，女性40歲後高血壓、高血糖、高血脂等三高數值飆升，其中高血脂發生率較40歲前增加3倍，推測應與更年期荷爾蒙改變有關，千禧之愛健康基金會董事吳至行醫師表示，女性更年期後脂肪易堆積在肚子，造成腰圍變粗，容易增加心血管疾病風險，可能引發中風、心肌梗塞等，建議注意體重，同時腰圍控制在75公分內。
報導╱張雅淳　攝影╱施偉平

吳至行醫師表示，國民健康局建議男性腰圍控制在90公分內、女性80公分內，但許多研究都顯示，男性腰圍85公分、女性75公分時，已有高血壓、高血糖、高血脂偏高的代謝症候群風險，再加上女性更年期後，心血管疾病風險增加許多。
因此建議腰圍標準應更嚴格，尤其女性更年期後受到荷爾蒙改變影響，原本心血管疾病風險就增加不少，若腰圍變粗風險會更高，建議養成固定的運動習慣，同時定期量體重、腰圍。

【先了解】★腰圍易變粗

受荷爾蒙影響，更年期前脂肪大多囤積在下半身，更年期後荷爾蒙減少，脂肪會轉到肚子，因此停經婦女就算體重沒增加，腰圍也會變粗。

★設立警告點

建議應把腰圍標準訂定更嚴格，建議男性控制在85公分內、女性75公分內，將此標準設為警告點，若超過可能會增加心血管疾病風險。

【這樣做】★天天量體重

建議保持標準體重，且應每天量體重以增加警覺心，另腰圍也要控制，除平時可以軟尺測量之外，也可穿著較合身的衣服來測試。

★盡量動一動

如能抽出時間運動當然最好，或在日常生活中多動一動，如不搭電梯多爬樓梯、多走路，平時也要少吃高油脂食物，以免脂肪囤積過多。

【醫師說】

更年期後，體重若比年輕時增加10公斤以上就要有警覺心，腰圍、體重可能都已超過標準。