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2013年04月30日
睡眠不足讓肌肉緊繃，恐引發後腦勺疼痛。資料照片
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Q.我右後腦勺常疼痛，尤其睡不飽或剛睡醒時更痛，這是偏頭痛或其他問題？該怎麼改善？
A.讀者的頭痛應是緊縮型頭痛，肇因於睡眠不足，長時間每天睡眠少於7小時，造成體力差、精神不足，身體也會分泌較多腎上腺素，讓脖子肌肉緊繃、痠痛，經肌肉群拉扯，後腦勺產生因肌肉緊繃造成的疼痛。此時會建議吃點止痛藥，保持充足睡眠，平時肌肉放鬆，約2周就能改善。
偏頭痛屬遺傳疾病，是腦內血管擴張造成疼痛，可能很多因素誘發，包括氣候、月經周期或飲食等，通常會伴隨嘔吐、畏光等症狀。
應避吃巧克力
慢性偏頭痛可按醫師指示服藥，約1到2個月就能控制血管擴張；急性偏頭痛患者，以手指輕按太陽穴有助減輕，頭痛較厲害時，止痛劑如阿斯匹靈、普拿疼也可止痛。患者應避吃巧克力或喝紅酒，因其成分易誘發偏頭痛。
諮詢專家：振興醫院神經內科主任賴達昌
採訪整理：記者張博亭
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