作息有3步 飲食有3不
已為人母的林熙蕾，身材依舊纖細、臉蛋也凍齡，全因過著規律的養生生活。
10月將過40歲生日的電眼美女林熙蕾(蕾蕾)即便升格人母，但168公分、48公斤的纖細身材、水嫩臉蛋依舊，她分享個人凍齡養生術，除維持嚴謹規律的生活作息「多運動、多休息、不熬夜」，飲食講求三餐均衡，蔬菜、肉類、澱粉都吃，最重要的是嚴守「3不」──不吃冰、不吃辣、晚上不吃水果，她說：「很多人覺得不可思議，但這對我來說是『習慣』，生活習慣養成了，就不會覺得怎樣。」
她完全不吃冰，水也都只喝溫水。
在美國長大的蕾蕾，坦言青春期因美國飲食習慣也吃高熱量、垃圾食物等，但從12歲起便維持天天運動的習慣，所以體重從沒失控過，她笑說：「我只要心情不好就做運動發洩，我12、13歲就有腹肌，我媽和我哥都覺得我很噁心。」而她的生活作息，更是規律有如軍人，晚上7點前吃完晚餐，10點上床，早上7點起床，「通常9點多就會在床上醞釀睡覺的感覺了」。
食補勝過藥補
她真正開始重視養生是26歲到香港工作後，因茹素2年，飲食不均衡，某次體檢抽血報告，指她身材狀態像60歲的老人，讓她驚覺養生的重要，她不吃冰，水也盡量喝溫水，就連冰過的水果也一定退冰後才吃。至於飲食方面，除了晚上不吃水果（怕太寒，水果只在白天吃），肉類、蔬菜和澱粉全都吃、不忌口，她說：「我覺得所謂的養生，是吃的均衡，該攝取的都要攝取。」
她早餐吃的好且飽，每天喝一杯奇異果汁，午餐和晚餐的量則少過早餐，此外，注重天然養生法的她認為食補好過藥補，除補充鈣片外，身體所需的維生素、或是抗老的膠原蛋白和膠質她都只從食物中攝取，「我常吃雞腳和海蔘補充膠質，也會找鈣質豐富的食物吃，但運動是最好的方法，鈣質不易流失」。報導：劉妍伶 攝影：朱世閎
蕾蕾煮的早餐有四季豆、蓮藕、肉片花椰菜和青椒筊白筍，大量蔬菜，午餐和晚餐的量則比早餐還少。
她認為食補好過藥補，常吃雞腳補充膠質抗老。
蕾蕾每天會喝一杯奇異果果汁，補充豐富的維他命C。
蕾蕾女兒楊若妤不滿2歲，也跟媽媽一樣不碰冰冷食物。
電眼美女作息超正常
林熙蕾
★年齡：39歲（1973/10/29）
★身高體重：168公分/48公斤
★三圍：33C、23、34
★婚姻：老公楊晨從事服裝業，育有1女楊若妤，快2歲
★早睡早起：沒工作時，晚上10點睡覺，早上7點起床，從大學畢業後便維持此作息
★固定運動：每周至少3次，每次1.5個小時，包含訓練心肺與重量訓練；另外固定1周做兩次瑜伽
★飲食習慣：只喝溫水，飲食均衡蔬果、肉類、澱粉都吃，另外常吃雞腳、海蔘補充膠原蛋白
★飲食禁忌：不吃冰，不吃辣和蔥蒜，「晚上」不吃水果、葉菜類蔬菜，改以根莖類蔬菜取代，但不包含白蘿蔔、瓜類等寒性食物(南瓜、地瓜、木瓜除外)
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